健康やり直し倶楽部

冷えは心と体からのサイン？｜未病の視点で考える冷え改善

冷えは心と体のバランスのサインかもしれません。未病の視点から、自律神経やストレスとの関係を見つめ、暮らしの中でできる冷え改善のヒントを紹介します。

食材をできるだけ自然に近い形で丸ごといただく「ホールフード」の考え方。玄米や非精製の穀類、野菜の皮や根に含まれる栄養、環境とのつながりまで、食を見直すヒントを紹介します。

100歳時代を元気に歩くために。60代からでも始められる「体幹力」の鍛え方を紹介。椅子に座ったままできる簡単トレーニングと、呼吸のコツを体験談とともにお届けします。

「健康やり直し倶楽部」最終回は「がん代替 […]

現代文明が生み出す病とは？「生き方を変 […]

「ナチュラル＆オルタナティブヘルスブッ […]

今回の「健康やり直し倶楽部」では、雑誌「 […]

ポッドキャスト番組「健康や […]

今回の「健康やり直し倶楽部」では、「脳」 […]

歌うことで気分が明るくなるのには理由があります。唾液量の増加やリラックス効果など、歌が健康やボケ予防につながる理由を解説。歌が苦手でも大丈夫、“歌う門にも福来る”です。