あるがままに生きる、あるがままに話す 我が心の旅 人には、時として本音や本心を他人に打ちあけられないこともあります。どうしよう、という迷いが、時には、その人の行動を制限したり、あるいは、物事に対する方針を先延ばしにしてしまうこともあります。そんなときでも、あるがままに行動して、あるがままに生きることで後悔のない、迷いのない人生をおくることができます。私はそう考えますし、また、自 […]
ナチュラルでオルタナティブな暮らしのすすめ 生態系にフィットして、エコロジカルに生きる 上野 圭一 翻訳家・鍼灸師 代替医療の「代替」は、西洋医学より劣るという意味ではありません。より少ない資源、より少ない消費、より少ないエネルギーで、より持続させる暮らし方、生き方。そういう認識から生まれてくるものでもあると、私は思っています。 代替医療は、西洋医学に置き去りにされた部分の総合体 いまだ代替医療は […]
◎CONTENTS ※リンク先から書籍内容をお読みいただけます。 うつな気分はどこから来るの？ P.2 日本人はこんなストレスに弱い ストレスに強い弱いはあるの？ 知っておきたいIT時代の P.12 ストレス・うつの対処法 神田東クリニック院長 島 悟 ストレス社会をのり越える P.18 「自己力」のつけ方 成城墨岡クリニック院長 墨岡 孝 P.24 うつな気分を解消する28の方法 監修 墨岡孝 […]
これはよく効く！ なるほどカンタン！ パート別、ひとりでできる疲労回復エクササイズ 日本でいえば聖徳太子のころより少し早い隋の時代の医師であり医療行政のトップに立った巣元方(そうげんぽう)が1700余りの病名を確定し診断法を整理して中医学の古典となった『諸病源候論』には、300近い病気に対して自分でする導引(気功法)で治療していく方法が書かれています。以下、そのほんの一部を初心 […]
疲労のヒミツ 津村喬監修 気功文化研究所所長・気功家 「特にどこが悪いのでもないのに疲れが溜まっている」「十分な睡眠をとっているのに何となくだるい」という方はいませんか？ 実は、休息をとるだけでは解消できない疲労もあるのです。そんな方にも、きっとお役に立つ疲労のとりかたをご紹介します。全身の疲れ、内臓に溜まった疲れ、心の疲れを一掃する方法など、読んで疲れをとる今号の特集をご活用いただければ幸いです […]
◎CONTENTS ※リンク先から書籍内容をお読みいただけます。 こんな症状から大きな病気はやってくる! P.2 疲労のヒミツ 津村喬監修 気功文化研究所所長・気功家 ちょっと待って、あなたのその疲れ! ただ寝るだけで治りますか? 休憩だけでは解決できない身体もこうすれば、自分で治せる ゆったりとして安心できる空間に身を置くと、心もほぐれて優しくリラックスできる 何かをしても、しなくても、知らずに […]
帯津流 養生のすすめ 生き甲斐と誇りを持って人生を愉しむ 「早寝早起きは三文の得」と昔からいわれます。早起きして時間的余裕を持つことで、何かに追われることなく、人生を先取りできる。これが人生を何倍も有意義に生きるためのコツです。日の出とともに起き、自然のリズムの中で暮らすことこそ大事と話す帯津先生に、起居を慎み、心を寛放する養生法をお聞きしました。 起居を慎む 「日の出とともに起きて、庭の花に水を […]
皆さまからのお便り リニューアル第1号を読んで、ご自身の体験談や、内容について、様々なお便りが編集部に届きました。いくつかをご紹介させていただくとともに、これからもたくさんのお便りを、ぜひお寄せ下さい！ 世の中が豊かになったのに病人が増えているのはなぜか？ 今、知りたい内容ばかりの記事で、興味深く読ませていただきました。世の中が豊かに、便利になったようではありますが、病気になる人は増え続け、この状 […]
◎CONTENTS ※リンク先から書籍内容をお読みいただけます。 voice from readers P.2 皆さまからのお便り P.6 病気にならない、なりにくい 正しい知識 ・体に入る“良いもの”“悪いもの” ・体に溜まった毒を排出する ・正しい運動習慣を身につける ・休息と睡眠の上手な取り方 ・ストレスに克つ日常の習慣づくり ・笑いと幸せが免疫力を高める ・病気にならない体をつくるその他の […]
食事で高める免疫力 免疫力を最大限に生かして病気を予防・治療するために 食事は血管や臓器をコントロールしている自律神経に、直接作用します。 脂肪分の多い食品、甘い食品、冷たいものを摂りすぎるとこの自律神経のバランスが崩れ免疫力が低下します。また、心と体がバラバラの現代の栄養学だけでは、免疫力を高めることはなかなかたいへんです。 病気になりにくい、丈夫な体をつくるための毎日の食事について考えます。 […]
