◎CONTENTS
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voice from readers
P.2 皆さまからのお便り
P.6 病気にならない、なりにくい
正しい知識
・体に入る“良いもの”“悪いもの”
・体に溜まった毒を排出する
・正しい運動習慣を身につける
・休息と睡眠の上手な取り方
・ストレスに克つ日常の習慣づくり
・笑いと幸せが免疫力を高める
・病気にならない体をつくるその他の知恵
西原理論から学ぶ!
P.18 病気の出発点は腸にある
医学博士・西原研究所所長 西原克成
これだけ知れば健康になれる!
P.24 病気を寄せつけない腸免疫力の高め方
新潟大学大学院医歯学総合研究科教授 安保徹
帯津流 養生法のすすめ
P.30 生き甲斐と誇りを持って人生を愉しむ
帯津三敬病院名誉院長 帯津良一
P.36 人間は本来、治るようにできている
翻訳家・鍼灸師 上野圭一
体を温めると病気はどんどん良くなる……9つの方法
P.42 冷えたからだが病気をつくる
イシハラクリニック院長 石原結實
今号ご登場の医師・専門家に聞く
P.48 私の便秘・下痢解消法
編集部が選んだ
P.50 便秘・下痢改善10の方法
P.52 良い胃腸をつくる5つの食習慣
胃と腸を元気にする
P.53 発酵食品
シュタイナーから学ぶ健康と癒し vol.2
P.54 12の感覚に偏りが生まれる時
お医者さん、専門家に聞いて答える
P.64 代替療法のQ&A
さわやかな1日を過ごすためのかんたん運動法②
P.68 胃腸を元気にするリフレッシュヨガ
今号の健康情報を、もっと詳しく知りたい方へ
P.70 健康のための本ガイド
免疫力・自然治癒力を高めるシリーズ
P.74 バックナンバーのご紹介
(『「自然治癒力を高める」新シリーズ「ナチュラル・オルタナティブ」ヘルスブック② 胃腸が決める健康力 自然に癒す、自然に直す』より抜粋)
健康やり直し倶楽部 〜健康の新しい扉を開くPodcast〜
「健康やり直し倶楽部」は、健康と心身の調和をテーマに、高橋編集長と川村氏が雑誌「ナチュラル＆オルタネイティブ・ヘルスブック」をもとにお届けするPodcast番組です。自然治癒力を引き出す食事やライフスタイル、心の健康、西洋医学と代替医療の融合まで、あらゆる角度から健康を見つめ直します。エピソードで紹介した特集記事をPDFで公開中！新しい知識と実践で、より豊かな生活を始めてみませんか？
