◎CONTENTS
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こんな症状から大きな病気はやってくる!
P.2 疲労のヒミツ
津村喬監修 気功文化研究所所長・気功家
ちょっと待って、あなたのその疲れ! ただ寝るだけで治りますか?
休憩だけでは解決できない身体もこうすれば、自分で治せる
ゆったりとして安心できる空間に身を置くと、心もほぐれて優しくリラックスできる
何かをしても、しなくても、知らずに疲労をつくっている体には「12の癖」があります!
体を知る、体で知る、体から知る
P.10 疲労回復の方法
筑波大学大学院人間総合科学研究科教授 遠藤卓郎
帯津流 新呼吸法 時空
P.16 一日30分で命の活力が“ぐっ”と高まる
帯津三敬病院名誉院長 帯津良一
不思議とよく効く
P.22 上野流 疲労回復講座
翻訳家・鍼灸師 上野圭一
これはよく効く!なるほどカンタン!
P.28 パート別、ひとりでできる疲労回復エクササイズ
津村喬監修 気功文化研究所所長・気功家
P.34 おすすめ 疲労回復に役立つサプリメント&エコグッズ
P.36 病気にならない「健康生活」の心得
イシハラクリニック院長 石原結實
医者と薬に頼らずに病気を治す
P.42 自然治療力、免疫力を高める体の声の聴き方
新潟大学大学院医歯学総合研究科教授 安保徹
聴いて癒して免疫力を高める
P.48 脳と体にやさしい音楽療法
埼玉医科大学保健医療学部教授 和合治久
P.52 正しい姿勢で疲れない、幸せな体をつくる
城戸淳美 今井医院医師
シュタイナーから学ぶ健康と癒し vol.3
P.56 12の感覚に偏りが生まれるとき②
お医者さん、専門家に聞いて答える
P.66 代替療法のQ&A
さわやかな1日を過ごすためのかんたん運動法③
P.70 疲れ・痛み・コリをとるストレッチヨガ
この号の健康情報を、もっと詳しく知りたい方へ
P.72 健康のための本ガイド
voice from readers
P.76 皆さまからのお便り
P.78 読者アンケート&プレゼント
(『「自然治癒力を高める」新シリーズ「ナチュラル・オルタナティブ」ヘルスブック③ 疲れとり自然健康法 心と体の癒し方、治し方』より抜粋)
健康やり直し倶楽部 〜健康の新しい扉を開くPodcast〜
「健康やり直し倶楽部」は、健康と心身の調和をテーマに、高橋編集長と川村氏が雑誌「ナチュラル＆オルタネイティブ・ヘルスブック」をもとにお届けするPodcast番組です。自然治癒力を引き出す食事やライフスタイル、心の健康、西洋医学と代替医療の融合まで、あらゆる角度から健康を見つめ直します。エピソードで紹介した特集記事をPDFで公開中！新しい知識と実践で、より豊かな生活を始めてみませんか？
