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健康習慣

歌うことでボケ予防！｜ボケ予防

歌うことで気分が明るくなるのには理由があります。唾液量の増加やリラックス効果など、歌が健康やボケ予防につながる理由を解説。歌が苦手でも大丈夫、“歌う門にも福来る”です。

お風呂の温度を1℃変えるだけで、体調や睡眠が変わることも。毎日のお風呂を健康習慣に変える、入浴のコツを実体験から紹介します。

ココナッツ由来のMCTオイルとは？中鎖脂肪酸の特徴や、毎日の食事への取り入れ方をやさしく解説。コーヒー、味噌汁、ヨーグルトなどに加えやすく、無理なく続けられる食習慣をご紹介します。

魚不足が気になる方へ。青魚に含まれるDHA・EPAの特徴や、毎日魚を食べるのが難しい方でも続けやすい食生活の補い方をご紹介します。

年齢とともに変わる食生活やお腹のリズム。玄米発酵から生まれた「スーパー酵素」の製法やこだわりをご紹介します。

プロポリスとは？ミツバチがつくる「蜂の恵み」の特徴や成分、古くから伝わる歴史を紹介。毎日の健康習慣に取り入れやすい熟成プロポリスについてもご案内します。