特集① 歩いて治す生活習慣病
「生活習慣病を防ぐウォーキングのすすめ」
「ウォーキングは賢者のスポーツ」

特集② 正しく体を動かして健康になる
「日常生活に気功を取り入れる」
「自然治癒力を高める体の動かし方と呼吸法」
「ゆる体操で免疫力の高い体をつくる」
「誰でもできる日常ながら運動のすすめ」

特集③ 体内体調を整える生活の知恵
「体温を上げると免疫力も必ず上がる」
「血液サラサラ、自己治癒力」
「体の悩みを解消する６つのポイント」

連載エッセイ
アマゾン、インディオからの癒し④ 自然の摂理を大切に生きるアマゾンの人々
チベット医学童話④ 「タナトゥク」インド・ダラムサラより
本の通信販売
読者の皆様と編集部で作るページ
奥付
次号予告

泉 嗣彦（社団法人日本ウォーキング協会副会長） 木谷道宣（社団法人日本ウォーキング協会専務理事） 帯津良一（帯津三敬病院名誉院長） 上野圭一（翻訳家・鍼灸師） 高岡秀夫（運動科学総合研究所所長） 長野 茂（日常ながら運動推進協会代表） 安保 徹（新潟大学大学院医学部教授） 石原結實（イシハラクリニック院長） 矢崎栄司（食・農・環境・健康ジャーナリスト） 南 研子（熱帯森林保護団代表） 小川 康（チベット医学暦法大学３年生・薬剤師） 鈴木ゆみ（読者の手記）

978-4-7752-0019-3

2004年7月31日

A5判・160ページ