病気にならない「健康」の秘訣

病気にならない「健康」の秘訣

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病気を遠ざける健康第一主義 10のポイント
1.体を温める生活習慣が第一。足浴、腰浴、お風呂と運動。
2.血液浄化。食べ物とサプリメントで血をサラサラにする。
3.下半身の筋力を鍛える。ウォーキングやスクワット。
4.地産地消。旬の食材。農薬、添加物を摂らない食生活。
5.よくかむ。腹8分目。和食、発酵食主体に。
6.肉をへらし、ファーストフードや酒、タバコを控える。
7.薬は毒。最小限に。ちなみに体温を上げる薬はない。
8.よい睡眠。ストレスケア。お腹を使った深呼吸。
9.よい水。非精白の食材。便秘は万病のもと。腸をきれいに。
10.がん対策には手術、抗がん剤、放射線療法をさける。