最高の温め食材はショウガ １日３杯のショウガ紅茶で冷え知らず 体を温める速効力食材がショウガ。中医学でもショウガは漢方薬の中心です。薬効が高いのは辛味成分。体を温めて発汗による解熱、セキ止め、炎症をおさえます。殺菌力も高く、血流促進、免疫力を高める、肝機能の強化、抗うつ効果などにも有効です。 中でも日常便利で役に立つ健康法がショウガ紅茶。体を温めてくれます。熱い紅茶にすりおろしたショウガを適量い […]
免疫力を高める生活方法 専門家共通の課題を知れば準備完了 健康で長生きをする。病気にならない、なりにくい生活をする。登る山は同じですが、アプローチ、手順は専門家によってある程度違いがあります。また場合により相反する説もあるようです。しかしほぼ共通する免疫力を高める生活方法は、 自然治癒力・免疫力を高める。代謝をよくする。 そのためには血液サラサラで、血流をよくする。 体にいい食材、食事。 適度な […]
塩分は？ 摂る？ 減らす？ 自然塩はよい。但しほどほどに 塩分は２説あります。なるべく控える立場は、高血圧や胃ガンにマイナスという説。（但し塩分摂ってもリンゴを食べると高血圧に効果。）一方、摂りすぎなければ、自然塩はミネラル豊富な比類のない健康食品という立場もあります。 身体の中のミネラルは100種類以上あり、そのすべてを含んでいるのが海水。従って、海水から作った自然塩はミネラルの宝庫です。但し […]
食べること飲むこと 小食、よく噛む、食物繊維、非精白 食べ過ぎない。食べ過ぎると血液が酸性になり、血液が汚れ、がんなどを招きます。腹八分目が大切。 よく噛む。ひと口食べ物を入れて、30回以上噛むと、唾液が活発になり、酵素が豊富に。 食物繊維をよく摂る。多いのは海藻。次に大豆、小豆、ゴマ、玄米、そして野菜。毎日海藻と豆類を食べ、便秘知らずで健康に。 精白されていない食べ物を。玄米、全粒粉、黒砂糖など […]