自然治癒力を高める連続講座③
誰もが持つ「自然治癒力・免疫力」を積極的に高める為の生活習慣を考える。病気を防
ぐ改善策、長生きの秘訣など、生き方から健康を見直す様々な方法を紹介
体の不調の多くは生活習慣が原因とわかっていても、すぐに治せるものではありません。身近なところから入っていくのが肝心です。食生活、運動法、体質など･･･あなたに適した生活習慣が、きっと発見できる一冊です。
- 内容
- 一般に私たちは、良い生活習慣を身につけようとすると、良い情報、良い健康食品、良い運動といった、「足し算健康法」に走りがちです。
ですが、今号の取材を通して、生活習慣病を改善できる人と、なかなかできない人の違いを整理してみますと、病気を克服した多くの人たちが進んで実践したことは、「引き算健康法」です。
「引き算健康法」とはタバコ、酒、肉、白米、砂糖という、からだに「悪いもの」を止め、さらに夜更かし、働きすぎ、怒り、恨み、イライラといった「悪いもの」も止め、その上に、良いことをできることから少しずつ積み上げていくという考え方です。
また、生活習慣病といえども、「生活習慣」を改善するだけでは治らない、その根っこには、「食生活」の改善、そして「心の持ち方」を見直すことをも捉えていく必要があるということも、今号でご登場いただいた専門家の方々からの、多くに共通するご意見でした。
あなたに適した生活習慣がきっと発見できる一冊です。
目次
特集① 生活習慣をもっと知る
｢生活習慣病の克服は、すべて生き方･心の持ち方にかかっている」
｢病気をつくる生活習慣、病気を治す生活習慣」
｢生活習慣病が生活習慣病を呼ぶ合併症のメカニズムと恐ろしさ」
特集② 血液サラサラの生活習慣
｢血液の汚れこそ万病の元、血の汚れをなくせば病気は治る」
｢血液をサラサラにする生活術とは｣
特集③ 生活習慣病を防ぐ秘訣
｢一日一日を大事に生きる｣
｢明るく養生、元気に不摂生｣
｢生活習慣病を防ぎ長生きする秘訣｣
｢体質を変えると病気は必ず治る｣
特集④ 東洋の知恵を学ぶ～鍼灸
｢鍼灸と生活習慣病｣
特別企画
感染症･ウィルスパニックからあなたと家族を守る ｢自己免疫力の高め方｣
連載エッセイ
アマゾン、インディオからの癒し③ アマゾンから文明社会をかえりみる
チベット医学童話③ ｢タナトゥク｣インド･ダラムサラより
癌からの贈りもの② 代替療法を選択した自分史的背景
本の通信販売
読者の皆様と編集部で作るページ
奥付と次号予告
著者について
安保 徹（新潟大学大学院医学部教授）
日野原 重明（聖路加国際病院理事長･同名誉院長）
田上 幹樹（東京都教職員互助会三楽病院副院長）
石原 結實（イシハラクリニック院長）
菊池 佑二（理学博士）
帯津 良一（帯津三敬病院名誉院長）
田中 美津（鍼灸師）
東 茂由（医療ジャーナリスト）
佐藤 成志（自然薬方研究所所長･薬剤師）
上野 圭一（翻訳家・鍼灸師）
矢崎 栄司（食･農･環境ジャーナリスト）
南 研子（熱森保護団体代表）
小川 康（チベット医学暦法大学3年生・薬剤師）
鈴木 ゆみ（読者の手記）
ISBN
978-4-7752-0017-9
出版年月日
2004年5月15日
判型・ページ数
A5判・160ページ
